Vuoreksen Asukasyhdistyksen kuntosalivuoro Vuoreksen koululla keskiviikkoisin klo 19:00–20:30
Vuoro on 2026 kevätkaudella 07.01.-06.05.2026
Ikäraja 18 vuotta
Toiminta on tarkoitettu asukasyhdistyksen jäsenille
Paikka:
Vuoreksen koulu, Mäyränmäenkatu 26
Sisäänkäynti:
Bussipysäkkejä lähimmistä koulukeskuksen ovista sisään, rakennuksen eteläpuolella. Ovien vieressä lukee “Liikuntahalli”
Lasiovista sisään, ensimmäinen käytävä vasemmalla. Kuntosali on käytävän keskivaiheilla, vasemmalla puolella. Pukukopit oikealla.
Paikan päällä voi vuoron valvojalta kysyä neuvoa laitteiden käyttöön.
Kuntoilu tapahtuu omalla vastuulla. Asukasyhdistys ei vakuuta kuntosalitoimintaan osallistuneita, joten omat tapaturma- tai urheiluvakuutukset ovat suotavia.
Käytettävissä pitäisi olla ainakin:
Soutulaite
Kuntopyörä
Ristitalja, alatalja, ylätalja
Punnerruslaite
Jalkaprässi
Pakaralaite
Käsipainoja 1-10kg + 12,5 – 15 – 17,5 – 20kg
Kahvakuulia 4-20kg
Matto-työntölaite
Kyykkyhäkki, dippikahvat
Kyykkytelineet
Säädettävä vinopenkki x2
Penkkipunnerruspenkki
Etureisilaite
Kiertovatsalaite
Nyrkkeilysäkki, nyrkkeilyhanskoja, pistehanskoja
Leuanvetotanko
Hauis/mutkatanko, 2 erilaista
Levypainoja + 2 levytankoa + 1 kevyttanko
2 säädettävää käsipainoa (max 40kg)
Painotankoja (4-6kg jne)
Painosäkkejä: 5, 15, 20kg
Jumppapatjoja (noin 10kpl, noin 1cm paksuja)
Steppilautoja
Painopalloja
Isoja jumppapalloja
Tasapainoalusta
Vatsarulla
Lisäpainovyö
Hierontarulla x3
Jumppakeppejä
Peilejä
